EFT signifie en anglais "Emotional Freedom Techniques", soit "techniques de libération émotionnelle".

       Notre cerveau stocke les souvenirs accompagnés d'émotions associées.
       Lorsqu'un événement déclenche une mémoire négative, dans le cerveau y est rattachée une émotion négative, qui va resurgir, c'est comme un message d'alerte, mais le système énergétique corporel en est perturbé créant un déséquilibre ou un blocage.
       L'EFT associe des tapotements sur certains points d'acupuncture à des paroles en lien avec une émotion.
       Le fait de tapoter sur ces points méridiens tout en se concentrant sur le problème à traiter va rééquilibrer le système énergétique, et éliminer les réactions excessives ou inappropriées.
       L'EFT permet de vaincre des peurs, des phobies, de se libérer des émotions liées au stress, de perdre des mauvaises habitudes, de retrouver confiance en soi, bref de se libérer de toute émotion négative (honte, culpabilité, colère,...).
       Un grand nombre d'études cliniques ont montré son efficacité.

       En bref, cette douce technique laisse le souvenir mais soulage la charge émotionnelle qui lui était attaché.

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"La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel."

Gary Craig.